一カ月続けた昇降運動の成果

なんとか一カ月続けることができました昇降運動！

まさかほんとに続けられるとは思わなかったですが、
ほかの運動とちがってテレビを見ながらでもできるっていうのは、
やっぱり大きかったかなと思っています。
汗はかきますが、そこまで息があがったり苦しくもないですし。

それでですね。
一カ月続けた結果なんと！1.7キロ痩せることができました！！
まさかこんなに簡単に落ちるとは思わなかったので、
ちょっと拍子抜けしましたが、ここで気を緩めるとサボってしまいそうなので、
油断は禁物ですね。

1.7キロなんてすぐに戻ってもおかしくないでしょうから。

それでも一ヶ月でここまで落ちてくれたのは嬉しい限りです。
ネットや雑誌では怪しげなサプリや器具も多く紹介されていますが、
実質タダでダイエットできているので、
昇降運動はかなりおススメですね。

ですが私の年齢と慎重での平均体重にはまだまだ遠いので、
めざせマイナス10キロ、を目標にまだまだ頑張る所存です＾＾

なんですが最近少し気になっていることがありまして……
昇降運動をはじめて少ししたころから、
腰に痛みを感じるようになってきたんですね。
常にではないんですが、ふとした時にズキッと傷む感じで。

それまでは腰痛はありませんでしたし、
ぎっくり腰なんかもやったことはなかったので
これはもしやと調べてみたんですが、
どうやら昇降運動はやり方を間違えたり、
いきなり台の高さを高めにすると腰痛になる危険性があるそうです。

完全にこれですね。

高い方がダイエットになるだろう、と
安易に高めの台にしたのがまずかったようです。
さらに運動後のストレッチも不十分だったのも一因だと思います。

とりあえず台の高さを半分くらいにして、
ストレッチを徹底するようにしましたが、さてどうなる事やら。